na wakacje

[...] bardzo dokladnej nie mam ale zaznaczam ze wiem co mam jesc i taka prowizoryczna dietke mam!Nie moge prowadzic tak rygorystycznej diety ze wzgledu na szkole!Powoli juz mamy wakacje wiec napewno bedzie opracowany jakas lepsza dieta ale juz z doswiadczenia wiem ze nie potrafie podporzadkowac sie jej w 100%!Dlatego staram sie utrzymywac ale nie [...]

[...] powinien mieć obowiązek bronienia pasa jeśli jest zdrowy a przerwa może być po walce, ale nie tak długi czas w sumie w UFC teraz byle co się dzieje: Anderson sobie roczne wakacje robi, Sonnen i Diaz walczą o pas, Ronda Rousey walczy w ME na numerowanej gali PPV zamiast takich legend jak Machida a zwłaszcza Hendo! Ponadto na zawodnika przypada [...]

[...] była w miarę pusta siłownia, że nie musiałam kombinować jak wykonać trening. Zaczęłam tydzien od treningu A z następującym obciązeniem: A tak niestety nagonka się zaczyna, wakacje się kończa i znów kolejny dzień poza domem i robię co mogę żeby jakoś ten jadłospis wyglądał: - 2x jajko, ser biały, miód, 2 kromki wasa - serek wiejski "delikate", [...]

[...] sprzęt solidny firmowy sprzęt z długą gwarancją i masz pewność że Ci się to nie rozwali :) Obciążenia też lepiej firmowe przynajmniej jak kupisz krążek 20kg, to będzie to 20, a nie jak w niektórych przypadkach 19,20 Obecnie chodzę o 1kl technikum i na siłkę zarobiłem pracując w wakacje - też się postaraj o jakąś pracę teraz na lato ;) Pozdro

[...] ćwiczę ale wcześnie sobie zrobiłem ogólnorozwojówke z małymi obciążeniami i ogolnie zawsze byłem aktywny, skończyłem AWF i tam troche ćwiczyłem, tylko zawsze jak przyszły wakacje to wszystko szło się walic ale nigdy nie miałem takiego skoku ale to na pewno jeszcze technikę poprawiłem. Fakt faktem że nigdy nie miałem takich wyników, może taki [...]

ja mam 16.5 i 169 wzrostu przez wakacje urosłem 4 cm poprzez zwisy na drążku polecam ci !!!

Kto Ci powiedział, że najbardziej podczas wakacji ? Rośnie się bez względu na porę roku (wakacje = lato)

[...] odstaw szybko- nie powoli. Waga nie jest najistotniejsza, raczej obwody. Nikt Ci nie powie ile schudniesz do lipca- sezon się zaczął jak dobrze pójdzie to na przyszłe wakacje będziesz zarywał dupencje na Fajną sylwetkę, na lipiec trochę poprawisz to co masz, ale nie będzie to zmiana kolosalna( jeśli się weźmiesz za to porządnie). Jak [...]

Masz racje loomp, z tamta truskaweczka z plazy wybieram sie na tropikalne wakacje - wiec przewiduje obszerniejsza relacje :)) A reszta tubylek moge sie podzielic :))

to moja kobieta, zdjecie wykonane na zajeciach spanish z wakacji nic wam nie moge dac bo te wakacje musze spedzic w miescie.

18 lat 188 na początku waga 55 kg, jadlem sniadanie obiad i kolacje teraz jem 5-6 razy dziennie jak do tej pory 60 kg na wadze, rekord 63 w wakacje teraz szkola i mniej jem bo nie ma kiedy gotowac :(

[...] wodeczki i 2 dni po przyszedłem na siłke i jak sie okazało siła skoczyła mi o 7 kg!! "Drugi Motyw" To taki,ze zazwyczaj w normalne tygodnie to pije z 250ml (raz w ciagu tego tygodnia).To wtedy nie mam spadkow za duzych. A w wolne (swieta wakacje) to pije sie ze 3 albo 4 razy wiecej i wtedy widac spadki. Taka jest moja sytuacja :)

[...] na przysiad najpierw brałem chyba 22, MC 34, na klate 32 progres jest, ale szału nie ma, wiem, że sprawa z dietą jest najważniejsza, pracuje na tym teraz trochę lepiej w wakacje, bo mam wiecej czasu na przygotowanie posilków itd... Odżywki to są w sumie trochę dalsze plany dopiero po zmianie tego planu i ustabilizowaniu diety. Plan znalazłem [...]

[...] bo angazuje wszystkie aktony, a przy okazji działa tez na kaptury, natomiast szrugsy sa na kaptury http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 cwiczyłes regularnie przez wakacje? byłes zadowolony z treningów? zapoznaj sie jeszcze z tym postem: http://www.sfd.pl/temat162413/ przez ostanie dwa tygodnie rób ćwiczenia z ciezarem 5max, na kazdym [...]

[...] nie wiem jak to sprawdzic w 6 tygodni możesz przeprowadzić solidną redukcję i potem przez 2 tyg odpowiednio wyjść z diety i przejść na masę. -- chce zrobic redukcje i przez wakacje raczej luzny trening raz w tygodniu dla podtrzymania rezultatow, koncentracja na judo nie na silowni jak ostanio. Twoje założenie treningowe nie podoba mi się ze [...]

czesc metrowiec wygladasz jak ladny kark .Jestem ciekaw czy stoisz gdziesz na bramce.Chyba nie vivie bo bylem tam w wakacje i niewidzialem cie .Jestem ciekaw,ile teraz wycisniesz? pozdrowienia

Do Vivy przyjezdzam sie bawic. W wakacje bywalem tam dosc czesto. Na debiutach niestety nie bede. Pozdrawiam metrowiec

W 30 dni to się do formy nawet po operacji plastycznej nie wraca. Wyrzuc więc bzdurną aplikację, uzbrój się w cierplowośc i systematycznie trenuj, dbając o dietę i na przyszle wakacje już będzie coś widać.

[...] 30 dni to się do formy nawet po operacji plastycznej nie wraca. Wyrzuc więc bzdurną aplikację, uzbrój się w cierplowośc i systematycznie trenuj, dbając o dietę i na przyszle wakacje już będzie coś widać. Ale ja nie trenuje tylko 30 dni, tylko znacznie dłużej z mniejszymi lub większymi przerwami. Czemu bzdurną aplikację, jeśli są dzięki niej [...]

Webadi dzieki serdeczne, ale zebys nie zalowal pozniej znajac moje poglady o "Koxie" Pawlon, jak masz zamiar sie pobawic w wakacje, to nie bierz w wrzesniu tylko pocwicz ze 3 miesiace na sucho zeby nadrobic co zlubiles podczas wakacji. Wtedy ewentualnie jesli chcesz to sprobuj, primo albo dece, obydwa sa dobrym zestawem z winstrolem lub [...]